Hva skjer i samtalene i Sterkt hode?
Vi begynner med det som er viktig for deg nå. Det kan være en oppgave du utsetter, et valg du ikke blir ferdig med, eller en arbeidshverdag som tar mer plass enn du ønsker. Jeg stiller spørsmål, speiler det jeg hører og hjelper deg å se sammenhenger. Vi undersøker også hva du allerede får til.
Utvikling kan også handle om å gjøre mindre, prioritere bort eller sette grenser. En samtale trenger ikke ende med en lang oppgaveliste. Noen ganger er neste steg en liten øvelse. Andre ganger trenger du tid til å sortere og forstå før du velger en handling. Vi avklarer sammen hva som vil være nyttig å ta med videre.
Fra et stort ønske til et håndterlig steg
«Jeg vil ha mer balanse» er en god begynnelse, men det kan være vanskelig å vite hva du skal gjøre annerledes. Vi kan undersøke hva balanse betyr for deg: mer tilstedeværelse hjemme, færre kvelder med jobb eller mulighet til å si nei til en oppgave.
Et konkret forsøk kan være å bruke fem minutter før du går hjem til å notere hva som gjenstår og neste steg. Når vi møtes igjen, utforsker vi hva som fungerte og hva som gjorde det vanskelig. Målet er å lære av erfaringen, ikke å gi deg karakter på gjennomføring.
Coaching og mentaltrening – hva er forskjellen?
Mentaltrening er systematisk arbeid med mentale ferdigheter over tid. Vi kartlegger situasjonen din, setter et konkret mål, velger relevante teknikker og trener på å bruke dem i hverdagen. Gjennom repetisjon, refleksjon og evaluering justerer vi treningen etter erfaringene dine. Coaching hjelper oss å utforske motivasjon, mål, valg og mønstre, og knytte treningen til det som er viktig for deg.
Hvem passer tilbudet for?
Tilbudet passer for deg som er motivert for å utvikle deg og ønsker å jobbe med endring over tid. Det kan handle om mål, struktur, prioritering eller balanse i hverdagen. Vi finner retningen sammen.
En coach kan støtte deg i arbeid med motivasjon, mål, valg og vaner. Sammen utforsker vi hva som er viktig for deg, hva som gir deg driv, og hvilke små steg som kan gjøre det lettere å komme i gang. Coaching handler om personlig utvikling og mentaltrening, og er ikke et behandlingstilbud.
Mitt coachingtilbud: Sterkt hode
Sterkt hode går over tre måneder, med digitale samtaler omtrent annenhver uke. Før oppstart avklarer vi innhold, pris og praktiske rammer. Du kan lese mer om digital coaching eller kontakte meg for en kostnadsfri kartleggingssamtale.