Tankekjør
Skill mellom det du vet, det du antar og det du kan gjøre noe med.
JOBB OG FRITIDKoble av etter jobb
Prøv en kort rutine for å avslutte arbeidsdagen og gi det uferdige et neste steg.
OVERSIKT OG VANERStruktur og prioritering
Sorter dagens oppgaver og velg en hovedprioritet som passer kapasiteten din.
KAPASITET OG VALGSette grenser
Utforsk hvordan du kan avklare en forespørsel, si nei eller avgrense et ja.
SELVKRITIKK OG SELVPRATIndre dialog og den indre kritikeren
Når «styggen på ryggen» tar plass: Utforsk en mer støttende og realistisk måte å møte deg selv på.
Hvordan bruke øvelsene?
Begynn med ett lite forsøk. Du trenger ikke gjøre alle øvelsene eller bruke dem hver dag. Undersøk hva som hjelper deg og hva som gjør forsøket vanskelig. Tilpass eller avslutt en øvelse som ikke er nyttig for deg.
Vil du utforske et tema sammen?
I coaching tar vi utgangspunkt i situasjonen din. Artikkelen kan være et sted å begynne, men vi velger øvelser ut fra behovet ditt. Du kan lese om Sterkt hode eller ta kontakt for en kostnadsfri kartleggingssamtale.