Hva trenger du for å delta?
Du trenger telefon eller datamaskin med kamera, mikrofon og stabil nettforbindelse. Vi møtes på video via Google Meet. Vi avtaler tidspunkt og hvordan du får møtelenken før samtalen. Sett gjerne av noen minutter i forkant til å sjekke lyd og bilde.
Et rolig rom er viktigere enn en perfekt bakgrunn. Velg et sted der du kan snakke uten at andre hører samtalen. Hodetelefoner kan være nyttige.
Hvordan foregår samtalen?
Vi begynner med å avklare hva du ønsker å bruke tiden på. Hvis dette er første møte, bruker vi også tid på å bli kjent og snakke om forventninger. Du bestemmer hva du vil dele. Jeg følger opp med spørsmål og hjelper deg å sortere det som kommer frem.
Vi kan bruke enkle refleksjonsøvelser eller skrive ned et konkret neste steg. Det kan være nyttig å ha papir og penn tilgjengelig, men du trenger ikke levere en presentasjon eller komme med en ferdig plan.
Hvordan forbereder du deg uten å gjøre det til en ny oppgave?
Du kan tenke gjennom tre spørsmål: Hva tar mest plass akkurat nå? Hva ønsker jeg mer av? Hva vil gjøre denne samtalen nyttig? Du velger selv om du vil forberede deg. Én setning om hvert spørsmål er nok. Hvis du ikke vet svaret, er det også et utgangspunkt vi kan utforske.
Passer digital coaching for deg?
Digital coaching kan være praktisk hvis du vil slippe reise eller kombinere samtaler med en travel hverdag. Samtidig er det viktig at du opplever kontakt og trygghet i samtalen. I kartleggingssamtalen kan vi undersøke hvordan formatet fungerer for deg.
Hvis skjermmøter gjør det vanskelig å snakke åpent, eller du ikke har et egnet sted, tar vi det med i vurderingen. Tilbudet på denne siden er digitalt; det innebærer ikke et løfte om fysiske møter i Halden.
Hva skjer mellom samtalene?
I Sterkt hode kan det være korte innsjekkinger på e-post eller lignende mellom samtalene. Vi avklarer hva som passer for deg før oppstart.
Mellom samtalene kan vi avtale enkle øvelser eller noe du ønsker å reflektere over. Vi tilpasser dette til tiden og overskuddet ditt. Oppfølgingen skal støtte deg, og vi justerer sammen hvis noe blir for mye.